Par Chloé Maude LeBreton.

Peu importe le niveau d’improvisation, c’est toujours important d’avoir un bon rituel pré-match. Ça permet aux joueurs de se dégourdir et de se mettre dans une bonne mentalité créative.

Avant chaque match, j’aime bien faire des petits réchauffements ridicules avec mes co-équipiers. Le miaou étant un de mes préférer. Le miaou, c’est un réchauffement vocal de théâtre que ma Mamie m’a appris. Il consiste à être en cercle et faire des miaous d’une façon de plus en plus exagérée. Je ne suis pas 100% convaincue que cet exercice aide véritablement la prononciation (désolée Mamie!), mais j’aime le faire pareil parce que l’équipe a toujours un sourire en le faisant.

Rédiger des vire-langues, une ronde ou deux d’impro-claque, prendre trois grandes respirations (cliché, mais ça marche!) sont aussi des réchauffements très rigolos à faire en équipe et qui réussissent souvent à calmer les nerfs des joueurs un peu plus stressés.

Un autre bon rituel serrait de choisir une chanson d’équipe et de l’écouter ensemble avant un match. Toutes les fois que j’entends la chanson « Acceptable in the 80’s », quelque chose dans ma tête clique et je suis en mode improvisation! J’associe plusieurs chansons à l’improvisation; ça me rend heureuse et me met dans une mentalité de créativité. Avoir un interrupteur de créativité est très utile, mais j’admets que c’est très étrange être en mode improvisation lorsque je fais la vaisselle parce que ma playlist était sur lecture aléatoire.

Les rituels n’ont pas toujours besoin d’être sous forme de réchauffement. Ça pourrait aussi être un repas en équipe! C’est un rituel qui offre une occasion parfaite pour un entraîneur et des joueurs qui ne se côtoient pas régulièrement de se parler de et s’exciter pour le match à venir.

Si les rituels d’équipe ne sont pas ta tasse de thé. Tu peux toujours conserver tes rituels personnels. Les façons de se préparer pour un match varient d’équipe en équipe, et varient aussi de joueur en joueur! L’improvisation, c’est une forme d’expression d’individualité alors tes rituels devront toujours avoir comme but de te mettre dans le meilleur esprit possible pour t’exprimer et créer avec d’autres personnes.

Quels sont VOS rituels d’avant-match?

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