Par Eric Tornado Lavoie

Ah, les tournois d’impro! Ces week-ends magiques où l’on rit, où l’on joue, et… où l’on dort sur des planchers durs comme de la pierre. Que vous soyez joueur ou coach, le sommeil devient une véritable quête, entre ronflements synchronisés et sacs de couchage mal ajustés, j’ai appris quelques trucs pour transformer ces nuits inconfortables en moments presque reposants. Suivez le guide!

Pour les joueurs : devenez un ninja du sommeil

Quand on est jeune et plein d’énergie, on croit souvent qu’un coin de plancher et une couverture suffisent. Faux! Voici mes astuces pour vous réveiller frais et dispos, prêt à improviser des répliques qui feront la foule exploser de rires (ou de gêne).

1. Votre oreiller, c’est sacré
Rien ne vaut votre oreiller de la maison. Ce n’est pas le moment d’expérimenter avec ce petit coussin gonflable à deux balles qui glisse sous votre tête à chaque mouvement. Apportez votre oreiller préféré, celui qui connaît vos secrets les plus profonds et qui soutient vos rêves… même sur un plancher de béton.

2. Silence, on dort 
Les ronflements, les blagues tardives et les éclats de rire sont des tueurs de sommeil. Investissez dans des bouchons d’oreilles ou des AirPods. Pour les adeptes de musique, une playlist de bruits blancs ou d’ambiances relaxantes peut sauver votre nuit. (Conseil d’ami : évitez les podcasts drôles, sinon vous finirez par rire tout seul dans le noir.)

3. Douche nocturne, zen attitude
Une douche chaude avant de dormir, c’est comme un câlin pour votre cerveau. Elle vous relaxe, enlève l’odeur de sueur de la journée et vous prépare à affronter les réalités du sol dur. C’est aussi un bon moment pour réfléchir à vos punchlines ratées de la journée.

4. Le choix stratégique du terrain 
Dans une salle de classe, chaque emplacement à son avantage. Repérez un coin sombre et loin du radiateur. Pourquoi? Parce qu’un sommeil à 30°C avec la lumière fluorescente qui clignote, ce n’est pas optimal. Préférez une zone fraîche et ombragée, comme un ninja en quête de tranquillité.

5. Ne faites pas de concours de poutine avant le dodo 
Oui, le restaurant local du tournoi sert des délices gras et salés. Non, votre estomac ne vous remerciera pas si vous vous couchez après avoir ingurgité une poutine triple extra-fromage. Mangez léger, et votre corps vous remerciera le lendemain matin.

Pour les coachs : survivre au plancher après 40 ans

Après un certain âge (coucou, mes 45 ans!), le plancher devient votre pire ennemi. Mais ne vous inquiétez pas, il existe des solutions pour éviter de vous réveiller avec l’impression d’avoir été écrasé par un autobus scolaire.

1. Le matelas auto-gonflant : un miracle moderne 
Quand j’étais plus jeune, je dormais sur un tapis de sol si mince qu’il aurait pu passer pour une feuille de papier. Aujourd’hui, j’ai découvert *la magie du matelas auto-gonflant*. Léger, compact, et surtout, confortable, il transforme un sol dur en oasis de bonheur. Pas besoin de pompe : il se gonfle tout seul. Vous gagnez du temps ET de l’espace dans vos bagages pour vos costumes d’improvisation.

2. Disciplinez votre équipe
Rien n’est pire qu’un groupe de joueurs qui chuchotent à minuit comme si c’était un entraînement de karaoké clandestin. Dans mon équipe, la règle est simple : après l’extinction des feux, seuls les films ou la musique en sourdine sont permis. Pas de conversations, pas de blagues. Ceux qui ne respectent pas la règle? Une séance de push-ups improvisée au petit matin.

3. La douche, même pour les vieux briscards 
Ce n’est pas parce que vous êtes coach que vous devez négliger la douche nocturne. Un bon coach qui sent bon, c’est un coach respecté. En plus, cela vous permet de réfléchir à votre stratégie pour la demi-finale pendant que vous vous savonnez.

4. Planifiez votre sommeil comme un pro 
En tant que coach, vous devez être plus alerte que vos joueurs. Gérez vos heures de coucher et levez-vous un peu avant tout le monde pour avoir le luxe d’une salle de bain libre. Bonus : vous aurez l’air d’un sage mentor qui a tout sous contrôle (même si vous avez mal au dos).

Un dernier mot pour les dormeurs de plancher

Dormir sur un plancher en tournoi, c’est comme improviser une scène : ça peut être chaotique, inconfortable, mais avec un peu de préparation et d’humour, ça peut devenir une expérience mémorable. Que vous soyez joueur ou coach, rappelez-vous : le sommeil est votre meilleur allié pour performer sur scène. Alors, équipez-vous bien, détendez-vous et rêvez de vos futures victoires. Et si tout échoue, rappelez-vous que les vrais champions de l’impro peuvent même dormir debout. 😉

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